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Salada de macarrão


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Ingredientes:


  • 1/2 xícara de Fusilli (espirais)

  • 4-5 florzinhas de brócolis

  • 1 tomate grande, sem sementes, finamente picado

  • 1 pimentão amarelo médio, finamente picado

  • 1 pepino médio, descascado, finamente picado

  • 7-8 azeitonas pretas, cortadas em quartos

  • 60 g de queijo cottage, cortado em cubos pequenos

  • 1/2 limão

  • Azeite de oliva

  • 8-10 folhas de hortelã fresca, picadas

  • Ramos de coentro picados

  • Sal a gosto

  • Pimenta do reino a gosto


Preparo:


Ferva 3 xícaras de água em uma panela; adicione o macarrão e cozinhe até ficar quase pronto (al dente). Escorra e enxágue em água fria. Escorra novamente. Passe um pouco de azeite de oliva no macarrão escorrido para evitar que grude.


Enquanto isso, leve 1 e 1/2 xícara de água para ferver em uma panela menor e adicione os brócolis. Cozinhe por 4-5 minutos (ou até que o brócolis fique verde brilhante). Escorra. Enxágue em água fria para evitar mais cozimento. Corte em pedaços pequenos.


Coloque o macarrão, o brócolis, o tomate, o pimentão, o pepino, as azeitonas e o queijo cottage em uma tigela. Mexa um pouco.


Em uma tigela separada, misture o suco de limão com o azeite de oliva, o sal e a pimenta em pó.


Despeje o molho sobre a salada e misture bem. Acrescente as folhas de hortelã e o coentro. Mexa mais uma vez. Sirva.


Um Gosto de Bem-Estar (A Taste of Well-Being). Neste livro, Sadhguru explora a relação entre alimentação e bem-estar, oferecendo insights sobre como a alimentação consciente pode contribuir para uma vida equilibrada. Ele fornece conselhos práticos e reflexões sobre escolhas alimentares para promover a saúde e a vitalidade.


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